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El insomnio es uno de los trastornos del sueño más frecuentes en la población general y constituye una de las quejas más habituales en consulta psicológica. Aunque todos podemos experimentar dificultades puntuales para dormir, cuando la incapacidad para conciliar o mantener el sueño se vuelve persistente, sus efectos comienzan a repercutir en la salud física, emocional y cognitiva. Comprender por qué ocurre y qué podemos hacer para abordarlo es fundamental para recuperar el b

La procrastinación es un fenómeno tan común como frustrante. Consiste en posponer voluntariamente tareas o responsabilidades importantes , a pesar de saber que esa postergación puede traernos consecuencias negativas. No se trata simplemente de pereza o desorganización; la procrastinación es un comportamiento complejo, influido por factores emocionales, cognitivos y conductuales. Entender sus causas y aprender a gestionarla puede marcar una gran diferencia en nuestro bienestar

La importancia de saber manejar la frustración La frustración es una de esas emociones inevitables en la vida. Aparece cuando las cosas...

El final de las vacaciones suele traer consigo una mezcla de sensaciones: desde la ilusión por retomar proyectos y encontrarse con los...

Culpa y responsabilidad: comprender y gestionar una emoción compleja La culpa es una emoción profundamente humana, con raíces en nuestras...

Las vacaciones son, para muchas personas, uno de los momentos más esperados del año. Representan una pausa en la rutina, una oportunidad...

Salud mental y redes sociales: una relación compleja Por más que intentemos evitarlas, las redes sociales forman ya parte del paisaje...

La respiración es un acto tan natural y automático que, en muchas ocasiones, no somos conscientes de su poder para influir en nuestro...

La vergüenza es una emoción humana universal. Todos la hemos sentido en algún momento: cuando cometemos un error en público, cuando...

Acabamos de llegar a casa después de un día duro de trabajo. Notamos una tensión incómoda en la espalda, como si lleváramos una carga...

Uno de los pilares fundamentales en cualquier relación de pareja es la comunicación. Aunque esta afirmación es ampliamente conocida,...

El ser humano es una especie con una capacidad cognitiva excepcional. Nuestra capacidad de imaginar, de proyectarnos en el futuro y de...

El estrés laboral es una de las principales preocupaciones en el ámbito de la salud mental y organizacional. No se trata solo de sentirse...

El perfeccionismo es un rasgo de personalidad que, aunque puede parecer positivo en un principio, conlleva una serie de consecuencias...

El sueño es una función biológica esencial que influye significativamente en nuestra salud física y mental. A pesar de su relevancia, en...

El duelo es una experiencia humana universal que surge como respuesta a la pérdida de un ser querido, una relación, una situación...

El Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC) es un trastorno de salud mental caracterizado por la presencia de obsesiones y/o compulsiones que...

La asertividad es un concepto fundamental dentro de la psicología que, si bien no siempre se entiende en profundidad, juega un papel...

La ansiedad social, también conocida como trastorno de ansiedad social (TAS), es una condición emocional que afecta a millones de...

La depresión es uno de los trastornos psicológicos más comunes en la población mundial, afectando a millones de personas cada año. Se...